Photo Phovoir. Au moment du réveil, prenez le temps de vous étirer doucement dans le lit. Pour être sûr d’en avoir le temps, même les jours de semaine, réglez donc votre réveil 5 minutes plus tôt. Ensuite, redressez-vous doucement jusqu’à vous assoir au bord de votre lit. Ensuite, si vous le souhaitez, pourquoi ne pas réaliser deux ou trois postures simples yoga. Cet exercice vous permettra de vous recentrer sur vous-même et de vous concentrer. N’oubliez pas de boire. Après une (…)